薰衣草花做枕头有什么好处 不知道 应该可以改善睡眠吧 用薰衣草做枕头放多了对身体好吗 薰衣草有舒缓神经的作用，对睡眠有好处，但不能在卧室放浓度太高的熏衣草产品。
- **原理**：助眠枕通常采用特殊的设计和材料。一些助眠枕根据人体工程学设计，能够提供良好的颈部支撑，保持呼吸道通畅，减少睡眠中因呼吸不畅而引起的觉醒；还有些助眠枕添加了具有舒缓神经作用的天然植物成分（如薰衣草等），散发的香气有助于放松身心，促进睡眠。
吃饭要规律，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；睡觉最好是早睡早起，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，一直坐到播音员喊“再见”。在看电视过程中，要见缝插针地进行坐式活动或站式活动。看完电视要洗脸，防止放射尘粘在脸上。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。
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